(出典 www.joicfp.or.jp)


ストイックな鍛練は健康にも良いです(*^^*)

1 湛然 ★ :2020/11/29(日) 06:11:36.22 ID:CAP_USER9.net

2020.11.27 18:02Techinsight
writer : maki
【エンタがビタミン♪】冨永愛、腕立て伏せの記録を8回に更新 一方で1日「100回~200回」行う規格外な女優も
https://japan.techinsight.jp/2020/11/maki11250939.html

h
(出典 scontent-sjc3-1.cdninstagram.com)

h
(出典 scontent-sjc3-1.cdninstagram.com)



「年内に10回達成できるかな」と冨永愛

モデルで女優の冨永愛が11月25日にTwitterで「昨日腕立て8回できたの!」と喜びを滲ませたところ、フォロワーから「すごいですね 私一回もできないです」と反響があった。腕立て伏せの平均回数については諸説あるが、厚生労働省の資料「健康づくりのための運動指針2005(案):日本人の筋力平均値」によると、腕立て伏せの平均回数は「30歳代の女性で5.8回」とある。冨永愛の8回は平均以上だが、なかには平均を遥かに上回る規格外な女性芸能人もいるようだ。

冨永愛は8月12日、インスタグラムで「腕立て伏せ3回できた!」と動画を投稿していた。かつては全くできなかったが、少し前に1回できてからの3回とあって「着実に成果出ていて嬉しいのでUP?」したという。

トレーナーの指導でフォームを直しながらトレーニングしているだけに、NHK『みんなで筋肉体操』の筋肉アシスタントを務める俳優・武田真治がバラエティ番組で見せるような胸を床ギリギリまで下ろす本格的な腕立て伏せなので、3回でもきつそうだ。

8月12日には「目指せ10回と言いたいけれど、とりあえず目指せ5回!」と目標設定した冨永だが、このたび11月25日の投稿では「7月は0回だったのが、4か月で8回! 年内に10回達成できるかなぁ 地味だけど地道に目標を目指す!」と燃えていた。

長くてほっそりした腕の冨永愛(画像は『Ai Tominaga 冨永愛 2020年10月27日付Instagram「@AlexanderMcQueen から新作バッグ「TALL STORY /トールストーリーバッグ」が今日発売されて、早速試してみたよ」』のスクリーンショット)

今年3月に「2020-21年秋冬パリ・ファッション・ウイーク」で10年ぶりにパリコレ復帰したスーパーモデルの冨永愛。スレンダーでスタイルがよく腕もほっそりしたイメージがあり、

7月まで全く腕立て伏せができなかったとしてもうなずける体格だろう。ただ女性芸能人の場合でも鍛えるためにかなりの回数、腕立て伏せをこなすケースがあるようだ。

「健康づくりのための運動指針2005(案):日本人の筋力平均値」による女性の腕立て伏せの平均値は「10歳代で11.6回」、「20歳代で6.6回」、「40歳代で5.4回」、「50歳代で5.1回」とある。

日本一かわいい女子高生を決める「女子高生ミスコン2017-2018」でグランプリを受賞した福田愛依は、チアリーディングをやっていたためジムで筋トレをする時は「腕立ては50回くらいはやります」と話していた。

また女優の羽田美智子は昨年7月、医療系のコラムで体力を維持するためにラジオ体操やヨガに加えて「腕立て伏せを40回やっています」というから、アラフィフとしてはかなり多い。

綾瀬はるかに至っては2013年1月期放送のNHK大河ドラマ『八重の桜』で主演を務めた際に取材を受けて、約4キロの銃を手にしてロケを行うため「2週間くらい前から1日120回腕立て伏せしています」と答えていた。しかも2016年からNHK大河ファンタジー『精霊の守り人』シリーズで主演を務めており、一部週刊誌で綾瀬がアクションシーンのために「毎日腕立て伏せ200回」やって鍛えていると報じた。

(※以下略、全文は引用元サイトをご覧ください。)

(TechinsightJapan編集部 真紀和泉)





9 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 06:37:16.47 ID:8v/UCYcy0.net

>>1
顔が草なぎ剛そっくり!

綾瀬はるか、アクションシーンのために腕立て200回とか意味不明なんだけど?
それにたった4キロ持つのに腕立て120回もいらないだろw


33 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 07:45:42.87 ID:na21EJ4k0.net

>>1
腕立て伏せが出来ない人生を送ってきた。
ひょんなことで整形外科の医師から「あなたは腕がもともと曲がってる奇形だから出来なくて当然。他の人より腕に物凄い負荷が掛かる。」と言われた。
腕を胸の前に出すとYの字にくっつく腕をもってる。


36 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 07:48:19.53 ID:uD74D34/0.net

>>1
ガリじゃないか(´・ω・)
合戸ジムで合戸さんの奥さんに鍛えてもらえ。


47 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 08:27:17.57 ID:QaiF7NpD0.net

>>36
あの奥さんの謎の魅力


43 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 08:20:56.95 ID:w4K95/Y30.net

>>1
連続200回とか言う女の腕立ては信用してはならん
田村亮子ですらヘコヘコ腕立てだったからな


77 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 13:02:30.61 ID:nb9UHVYu0.net

>>1
不倫相手に洗脳されてるのかな?


3 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 06:16:30.83 ID:FYDhP3Z40.net

連続だと60回が限界


4 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 06:17:45.31 ID:yHwpPi1L0.net

女子の腕立て伏せはきっちり腕曲げない奴多いからな
筋肉体操の先生に怒られるレベル


20 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 07:09:19.65 ID:f8D5XaBS0.net

>>4
胸の有無で負荷に差が出るのでは男女だと



知らんけど


50 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 09:07:20.04 ID:4abmYV9U0.net

>>20
なるほど、大きさ次第で負荷が違うのか


6 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 06:34:36.19 ID:PdBFRX9N0.net

草薙にしか見えない・・・
ミットナイトスワンの草薙になった理由がわかった気がする


7 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 06:34:51.78 ID:NCIRmWjW0.net

【芸能】最近筋トレを開始したタレント・さとう珠緒(47)、一日に腕立て500回・腹筋800回がノルマ
http://egg.5ch.net/test/read.cgi/%72%69%76%65%72/1595679271/l50


41 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 08:10:44.72 ID:CiSWrF0n0.net

>>7
1日の腕立て500回、腹筋800回て何分かかるんだろうか?休憩時間抜いて…


85 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 21:19:22.35 ID:FcPTZfA90.net

>>41
1秒2回で5分以内終わる


8 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 06:35:08.80 ID:dHq1CqGn0.net

腕立て10回できない奴が着る服装じゃないな....


10 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 06:42:49.17 ID:gZJYvFJE0.net

細いから負荷が小さいだろうな


11 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 06:45:19.78 ID:LkpjjB9u0.net

にしても顔は*


12 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 06:53:18.52 ID:O73BDqLA0.net

富永苺


14 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 06:56:06.76 ID:OVIWHZvo0.net

セイッ!
セイッ!
セイッ!


15 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 06:57:21.93 ID:xWC+2Nh10.net

3頭側ってもろに運動不足とか年齢出るからなあ
あそこが締まってないだけでババア感でまくり


16 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 06:59:08.51 ID:ZDAcq9cm0.net

女で1日に100回もやるなら筋肉バキバキになると思うけど


17 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 07:02:44.09 ID:ijEOyWID0.net

EXILE「ちょっといいスカ?」


18 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 07:04:42.80 ID:HtWnANZ+0.net

52歳のオレ、この前、腹筋できなかったwww


19 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 07:07:30.49 ID:RBLjy9IU0.net

草彅剛じゃん


56 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 09:32:01.63 ID:zo4vKy+T0.net

>>25
いや、薄くないし、むしろもっと可動域大きくすべき


59 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 10:00:15.63 ID:z3LboiK20.net

>>56
だよね

胸が床に着くスレスレぐらい深く沈めると習ったわ


26 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 07:35:49.71 ID:Sh7NvmDnO.net

腕立てすると10回くらいで心臓がバクバクする


27 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 07:37:36.31 ID:sLVxQ89C0.net

筋トレの回数にこだわるのは素人だから


34 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 07:47:17.03 ID:f8D5XaBS0.net

>>31
筋肉番付の横国の自称ボート部の人が筋肉自慢の室伏とかねじ伏せて今でも記憶あるわ あの人は今なにやってるんだろう


32 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 07:45:25.26 ID:QNL4cu3t0.net

連続でなら50回が限界だった
休み入れていいなら200回なんて余裕というか、トレーニングとしてどうかと思うわ


35 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 07:48:13.14 ID:li9SMD6Q0.net

つよぽん


37 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 07:50:27.68 ID:mHcaVADw0.net

スタイルいいけど筋肉ないのかね?


39 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 07:52:08.45 ID:QIWnBH/M0.net

この前見たこの人の着物姿はめちゃくちゃかっこよかった


40 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 08:03:03.62 ID:tR3RnX5u0.net

さっき腕立ての態勢したら肩めっちゃ痛かった
無理w


49 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 08:36:33.83 ID:ztKUG7yI0.net

干しブドウの人か


51 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 09:12:58.53 ID:cHqqGpZ+0.net

意外な感じ。
これだけのモデルだったら
もうちょっと色々鍛えてるかと思ってた。


52 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 09:14:19.89 ID:4ej66QGK0.net

草なぎ剛みたいww


53 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 09:20:17.64 ID:H0M6vfHn0.net

腕立て伏せは、フォームや負荷の掛け方で回数なんて変わるからな~
ベンチプレスと同じで腕の長い方が不利だろうし


54 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 09:21:44.96 ID:P1/YeoEj0.net

効かせる腕立てしたら10回できない


61 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 10:08:49.54 ID:8CW0Efu10.net

胸が無いから、かなり下までにはなるな


62 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 10:12:29.86 ID:qdY874ln0.net

草薙愛


63 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 10:21:46.71 ID:88XgPu8e0.net

腕立て伏せは、アスリートでも出来ないんだなと。かなり昔だが北京オリンピックに選ばれた卓球愛ちゃんが、腕立て伏せ10回も出来なかったぎ、本人は全く気にしてなかった。密着ドキュメンタリーみたいのでみたよ。


67 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 10:50:51.08 ID:UUfGo07L0.net

>>63
以前、卓球日本代表男子の体力測定値が日本人男子の平均以下だったって記事読んだけど狭いコートを俊敏に動く競技だから他球技ほど握力とか背筋力それほど必要ないのかもな


69 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 11:46:57.68 ID:P1/YeoEj0.net

>>63
現役スポーツ選手だったら競技に使わない余計な筋肉ついたらプレーの邪魔そうだからできなくてもいいんじゃないの


64 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 10:26:06.74 ID:Yf8+MlJf0.net

トレーナー付けてるんだから1回に5秒くらいかけてじわ~っとやってるんだろ


65 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 10:39:06.42 ID:yZJID/+10.net

ラーメンすきだけど1年に一回しか食べないっていってた。
すごいとおもった


73 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 12:26:11.20 ID:aYCAzha80.net

筋トレ女子と宣って奴のほとんどが懸垂出来ない
これあるあるなw


74 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 12:50:42.83 ID:tk3YFI2A0.net

腕立ては10回×3セットで限界だわ


75 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 12:57:35.99 ID:dlHKjkaT0.net

「中国人のAさんがお茶を淹れると会社のネットが繋がらなくなる」そんな訳ないと思いながら調べたら…まさかの日常ミステリー
http://fouw.yokoki.xyz/202011/uxIm1406713.html

コスプレイヤー同士で撮り合っていた経験のあるお父さん、入学式での撮影フォームが他のお父さんと明らかに違う「レイヤー炙り出し定期」

http://fouw.yokoki.xyz/202011news/uLZq2870065.html


76 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 12:59:51.60 ID:m5tkXYmG0.net

どんな*にも穴はある


78 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 13:06:47.19 ID:aum3HFwqO.net

自分は短足胴長だから、鏡の前で並んで立ってみたい。身体の半分以上脚ってどんな感じなんだろう


80 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 13:14:48.80 ID:0k48p3eC0.net

1日15回で十分って武田が言ってたような


81 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 13:18:19.62 ID:EtqBimBZ0.net

>>80
本気で深くやると
それくらいが限界


88 名無しさん@恐縮です :2020/11/29(日) 21:38:05.79 ID:tKQhKPoA0.net

100回もやれるって事は腕に効いてないな 時間の無駄だぞ


89 名無しさん@恐縮です :2020/11/30(月) 21:21:19.57 ID:G1epCNa60.net

腕立ては回数じゃない
質だ


90 名無しさん@恐縮です :2020/12/01(火) 05:48:19.90 ID:jPGXBnXt0.net

私2回しか出来ない
って腕立てはどこに筋肉つくの?
腕肩肩甲骨付近?


91 名無しさん@恐縮です :2020/12/01(火) 05:52:56.77 ID:JG5Ppp9c0.net

腕立ては疲れるわりにはあまり役に立たん
たまに20回やるけど何が良いやら


92 名無しさん@恐縮です :2020/12/01(火) 07:57:48.84 ID:nIW5wGi/0.net

負荷がなんたらかんたら